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ビタミンEと美白の関係

ビタミンEって名前は知っているけどどうカラダに良いのかってこと、今まで理解してませんでした。

でもちょっと調べてみると、これには血行をよくし体を温める効果があるほか、抗酸化作用があることが有名で、そのため体内にある活性酸素を除去する働きがあるそうなんです。

この活性酸素は、日常生活におけるストレスや紫外線によって生じやすく、がんなどの病気を招くこともあります。

また、細胞や皮膚組織を傷つけてしまい、シミやそばかすの原因にもなります。

しかし、ビタミンEを摂取すると、新しい組織の新陳代謝を活性化し、若い組織の生成を促してくれるターンオーバーの働きをするので美白効果が期待できるそうです。

血流をよくする作用もあるためリンパの流れをよくして、デトックス効果もあるので、体の中から美しくなりたい人には欠かせないビタミンとなっています。

肌のくすみの防止などアンチエイジングにも効果があり「別名若返りビタミン」とも呼ばれています。

ビタミンの服用は継続することに意味があるので、食事からの摂取が難しい時には、サプリメントなどを利用するのがよいですね。

ビタミンEにも種類があるそうで、トコフェロールとトコトリエノールという二種類あって、その中にもαだったりβなどいろいろタイプがあるそうです。なんだかややこしいですね。

1日に必要な量を補えそうなものを探してみたんですが、今のところは見つけることができませんでした。

なのでまた探してみようと思います。